體重增加多少？

我現在懷孕 5 個月 …… 身高166
昨天產檢護士叫我要控制體重，
我懷孕前是 69 現在 72 ，
請問有人跟我一樣懷孕前就胖胖嗎？
我看過有人懷孕前跟我一樣差不多，
結果生產前破百……我一直很煩惱！
請問我該怎麼辦……