請問剛懷孕吃葉酸至三個月
之後呢要吃什麼？順序是？
還有什麼跟什麼不能一起吃？
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懷孕營養品順序
最近更新 2016年04月28日
5,255
釋迦
3寶媽咪
- 女寶 還在肚子裡
- 寶寶 還在肚子裡
- 寶寶 12歲3個月
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- 釋迦 3寶媽咪
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- 寶寶 12歲3個月
1真的很詳細 感謝感謝4F・2016年04月28日
- 游雅婷 男寶爸比/媽咪
- 男寶 9歲5個月
1上面的媽媽講得太詳細了，我就不多說了，
《鈣》不能跟「魚油」、「鐵」共同食用，至少相差兩小時。3F・2016年04月27日
- 黃妍靜 女寶媽咪
- 女寶 9歲8個月
110～3個月只補充葉酸600微克而已，3～6個月吃早上空腹吃藻油DHA，早餐飯後吃綜合維他命加鐡劑，晚上睡前吃鈣片，要注意的是DHA我是植物性的可以吃到生跟哺母乳，動物性魚油只能吃到32週就要停止了，因為動物性魚油內含EPA會有抗凝血作用，不利於生產！那綜合維他命就有內含葉酸跟鐵，懷孕3個月之後葉酸ㄧ天只要400微克，鐵要30毫克，所以媽媽要看你本身吃的健康食品內容的毫克數，因為我的綜合維他命的鐵不足30毫克所以才會另外補充鐵劑，。 要注意的是鐵跟鈣不能一起吃會互相抵制無法吸收，DHA不能跟鈣一起吃會產生皀化作用，晚上吃鈣片是吸收最好的還可以防抽筋。 保持這樣吃到7個月開始加入早上吃DHA加膠囊式卵磷脂，吃早餐時會搭配牛奶或無糖豆漿加入珍珠粉，早餐飯後吃綜合維他命加鐵劑，晚上睡前吃鈣片，，這時侯要注意的是珍珠粉是屬於寒性的滿7個月才能吃，吃不吃都可以，我是婆婆有買給我我才吃的，所以吃不吃就看媽媽嘍！ 滿7個月開始吃卵磷脂是為了產後喂母乳而準備的，我是剖腹產的生產完的第一天擠奶就有30cc，第二天就有60cc，第三天就有90cc，卵磷脂最主要是可以暢通乳腺，比較不阻塞，我是沒有石頭奶，但是有一些小硬塊，可叫專業的幫忙按胸部來推散硬塊通乳腺，之後我的奶量就一直增加到現在保持一次可擠3百多，8個月開始加入每日早上吃早餐喝熬雞精一包，為了養胎不養肉要讓胎兒成長快一點！平日飲食就是清淡，少量多餐,每日都會吃芭樂，火龍果或是奇異果，蘋果，只吃糖份少的水果，防止便秘！2F・2016年04月26日
- 古嘉琦 爸比/媽咪
- 寶寶 10歲8個月
4一～三個月吃葉酸、四～六個月吃綜合維他命（孕婦用的）後面也可以繼續使用、七個月後補充鈣，不過如果七個月前會腳抽筋也可以開始吃，這是婦產科醫師跟我說的，期間也可以添加益生菌預防過敏體質喔！提供給你參考看看1F・2016年04月26日
