1.我覺得你這樣已經算很多的了,我當初擠一個小時兩邊也只有20CC,可是我現在已經三個多月每天奶量就可以到一千多一點了,所以我要給你的建議是先把心情放鬆,不管如何,如果沒有快樂的媽咪是不會有快樂的寶寶的. 2. 我外婆給我媽的建議非常有效那就是喝全酒的麻油雞,如果你需要作法的話我可以另外私訊給你. 3. 一定要對自己有信心,每天對自己說我一定會有奶量,另外就是不要怕胖,多吃多喝,那些大家推薦的湯湯水水,你都去試看看,一定會有幾項是適合你的體質,你會覺得有效的感覺就是,當你喝完之後過一陣子or一下子奶陣就來了,這時奶水就會滴滴答答的出來 4.如果要追奶量看你是親餵或是擠奶器擠奶,親餵的話記得每次讓寶寶喝完之後也得把乳房排空,如果是擠奶器擠奶或手動擠奶記得2-3個小時就擠一次,這是一場硬仗,所以有時如果真的很累一定給自己一些時間休息睡覺,因為好的睡眠也會增加奶量喔~~加油加油,不要放棄你看這麼多人都給你很多好方法也給你加油打氣,不過如果偶爾真的奶量不是那麼夠,其實我覺得用配方奶補一下下,也不是甚麼壞事,讓自己可以心理壓力減輕一點,奶量真的自然會來的 以上是我自己的經驗 但5. 這各方式我沒用,我的朋友有去找通乳師,聽說很痛,但我沒用過所以這要看個人了