黃瑽寧醫生建議的第一次副食品如何開始？

http://m.parenting.com.tw/article/5056810-黃瑽寧：如何幫寶寶添加副食品/

寶寶再四天滿四個月，想依照黃瑽寧醫生的方式開始副食品，他提到確定寶寶沒有「吐舌反射」後即可「少量多樣化」的給予食物，還有甚麼米精麥精跟奶混在一起喝啦！十倍粥五倍粥吃好幾天啦！這些都是錯誤的做法。
想問有經驗的媽媽們，我能否給一點粥確定有無吐舌反射及順利吞嚥後開使給各種打成泥的青菜及蛋嗎？