產後有餵奶該怎麼減肥

我才155，懷孕期間胖了22公斤,來到70，產後3個月只瘦8公斤，，一直都在62，63後來經由教練指導一個禮拜瘦了3公斤，變59，但還有9公斤在身上，雖然教練已經很厲害，也想照她的方法按部就班，但想瘦更快些，還有什麼方法呢？因為減掉9的話，我還要再少3公斤才是標準耶～
救命?