懷孕4個月膝蓋突然疼痛⋯腰痛

保健食品葉酸我從2個月開始食用到現在
還有添加維他命B群.DHA、鈣.同時也吃了1.2個月最近膝蓋卻突然好像同姿勢久壓一樣突然痛到起身都難.彎膝蓋都痛不知道為何.膝蓋也沒受傷過而腰間也引發疼痛但腰受過傷⋯去買保健食品店卻推薦我吃葡萄糖胺⋯說軟骨素缺乏⋯想問問有經驗的跟我一樣症狀的準媽媽們可以給我建議嗎？