退奶食物

想請問一下各位媽媽
在懷孕期間能吃巧克力嗎？
本來不愛吃巧克力與甜食的我
自從懷孕後就變得愛吃甜食和巧克力
可是後來才發現原來巧克力是退奶食物
請問是懷孕期間都不能吃
還是餵母奶期間都不要吃？
好怕北鼻出生了奶水都沒有了…