孕期保健食品

請問各位媽媽
懷孕孕期除了初期吃葉酸以外
後面有什麼必須補充的保健食品嗎
(有聽過要吃 鈣、鐵、魚油、等等⋯但是不知是幾個月該吃)
請各位媽媽分享自己專業的經驗謝謝