退奶方法

想請問媽媽們，因為我3月開始上班，想在上班前希望完全不用擠母奶。
請問我是現在就要把時間拉長嗎？還是到2月中在拉長時間呢？
目前約4-5小時擠一次，但我量本來就不多一次兩邊60c.c而已