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懷孕初期很容易餓 - 《媽咪愛》育兒問答

懷孕初期很容易餓

Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
最近更新 2016年2月1日 12:05
目前懷孕大約11週,大概在六七週時就開始很容易餓,但三餐食量沒增加,只是吃飽後大概兩個多小時就餓,很怕吃太多都胖在我身上,但不吃又好餓!請問大家都吃什麼止餓但又可以不容易胖?
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43 則媽咪討論
cindy
cindy - 爸比/媽咪
2016年2月1日 12:05
喝點牛奶或蘇打餅乾
過陣子就不會覺得那麼餓了
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年2月1日 10:32
是喔!
葳媽咪
葳媽咪 - 男寶媽咪
2016年2月1日 10:30
就是三明治吐司的部分少吃
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年2月1日 10:19
愛米粒,水煮蛋可能只夠塞我的牙縫!哈哈!
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年2月1日 10:18
葳媽咪,夾層吐司是指?
愛米粒
愛米粒 - 2寶媽咪
2016年2月1日 09:44
我都吃水煮蛋~
葳媽咪
葳媽咪 - 男寶媽咪
2016年2月1日 05:04
醫生有說三明治也算符合菜肉蛋,但夾層吐司可以少吃一點。
芸朵
芸朵 - 男寶媽咪
2016年2月1日 04:39
用全麥或五穀的有纖維質 幫助消化
起士片有鈣質 鮪魚有蛋白質 DHA 鈣
都是孕婦需要的
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年2月1日 04:37
嗯嗯!三明治好像也是個不錯的選擇!
芸朵
芸朵 - 男寶媽咪
2016年2月1日 04:31
上班前自己準備三明治也可以
用全麥土司 起士片 肉鬆
或是 小罐鮪魚罐頭 好吃又顧寶寶
也不會胖到妳
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年2月1日 04:27
在上班的點心時間肚子餓真的好難找到菜肉蛋,我只能先吃蘇打餅撐ㄧ下,不過只撐得了半小時!
葳媽咪
葳媽咪 - 男寶媽咪
2016年2月1日 02:32
Irene Chuang 哦哦~那真的很餓…醫生有說反正餓了就是吃菜肉蛋…
芸朵
芸朵 - 男寶媽咪
2016年1月31日 23:31
我現在食量比孕前還少 但肚子卻像吹氣球一樣 只能控制 少澱粉多吃菜 肉 魚 水果
芸朵
芸朵 - 男寶媽咪
2016年1月31日 23:28
過12週會慢慢好轉 每個孕期會有不同的變化
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年1月31日 23:20
葳媽咪,我2.5小時就必需補充食物,很難撐到4小時才吃!
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年1月31日 23:19
Angel媽咪,我孕前就已經54了,現在11週已經56了,好崩潰!
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年1月31日 23:18
謝謝YaNa 媽咪的寶貴意見!
芸朵
芸朵 - 男寶媽咪
2016年1月31日 18:12
我也是初期狂餓 沒什麼症狀就是狂餓 現在35周胖了12公斤
孕前44現在56 已經不想控制了
YaNa Chung
YaNa Chung - 爸比/媽咪
2016年1月31日 17:25
我初期也很容易餓,但是孕吐又吐光,很難受,12週後孕吐停止就食慾大開,但整個孕期只多8公斤,自然產寶貝3390克,算是蠻順利的。
營養要均衡,正確的營養才會過給寶貝而不會囤積在媽媽身上唷!
多吃全食物(或是不過度加工的食品)
新鮮的蔬菜水果很好,但是碳水化合物消化較快,一下子就餓了,所以要多點蛋白質(最好是植物性的,像是大豆、杏鮑菇等,種類多一些,不足的胺基酸才能互補。
如果蛋白質足夠,寶寶能正常發育,媽媽也不容易水腫、腰痠,肌肉的彈性也會比較好。
堅果種子類也很好,有好的油脂和纖維,增加飽足感。可以買沒調味的,免得攝取太多鈉導致水腫。
有必要的話,選擇一些營養補充品,也能彌補飲食的不足唷!

祝福妳有個健康快樂的孕期^^
葳媽咪
葳媽咪 - 男寶媽咪
2016年1月31日 17:24
醫生請我少量多餐(4小時進餐一次,每次吃5分飽就好),吃肉、蛋、菜,至於主食的飯、麵、麵包和飲料都少吃少喝。我整個孕期只胖6.7公斤哦!
Evelyn
Evelyn - 女寶爸比/媽咪
2016年1月31日 17:12
天氣好就多出去散步吧!可以燒掉熱量 ^^
chuan
chuan - 媽咪
2016年1月31日 16:19
少量多餐!
chuan
chuan - 媽咪
2016年1月31日 16:19
營養均衡就好
盡量少吃高油 高鹽 高糖
好比炸的少吃,飲料少喝~
燕燕媽咪
燕燕媽咪 - 女寶爸比/媽咪
2016年1月31日 16:02
我現在六周多,也很容易餓…?
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年1月31日 15:02
以前年輕時是紙片人,現在年紀不小再加上很少運動新陳代謝變慢,已經快變成厚片土司了!
而且現在冬天ㄧ餓就想吃熱的,蘇打餅乾跟水果真的很難止餓!
佳玟
佳玟 - 男寶爸比/媽咪
2016年1月31日 14:00
我從懷孕到現在五個月都是不停的吃胖三公斤而已 可是baby都很健康 個人覺得如果你是瘦的體質就不用太擔心~~
Patty
Patty - 女寶媽咪
2016年1月31日 07:16
不要一下胖太快,對媽咪寶貝都比較好,造成妊娠紋也是主因之一。

牛肉/魚/綠色蔬菜/當季水果/甘蔗汁/滴雞精-都是會胖寶寶
飯/麵/麵包-只胖媽媽(若要吃少量)
我自己有控制飲食,加上我的醫生對媽媽體重控制非常嚴格(我懷孕一路狀況多多,這倒是讓我增加不少知識)
吳雪鈴
吳雪鈴 - 女寶爸比/媽咪
2016年1月30日 19:16
6個月前都是胖媽媽喔⋯
吃的東西挑一下 應該還能控制⋯
Dolly Chang
Dolly Chang - 媽咪
2016年1月30日 17:44
我也是好容易餓
Connie Wang
Connie Wang - 媽咪
2016年1月30日 14:37
我初期吃太多麵包類食物,導致後期妊娠糖尿,測到第三次才過關,但做飲食調整不能亂吃,真的很不開心!!澱粉類食物要少吃喔~
芸朵
芸朵 - 男寶媽咪
2016年1月30日 14:24
少吃澱粉 吃蘇打餅 成熟的香蕉 蘋果 白肉
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年1月30日 13:50
所有媽咪ㄧ起加油!感謝大家寶貴的意見!
Ting
Ting - 爸比/媽咪
2016年1月30日 13:44
對啊!從現在開始要忌口了。T_T
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年1月30日 13:36
剛剛立馬去削蘋果了,但很難止我的餓!好想來碗清粥小菜喔!
小辣
小辣 - 爸比/媽咪
2016年1月30日 13:34
我是吃蘇打餅配牛奶或豆漿,但到後期食量更大,要吃得開心媽咪心情也很重要。
Sleepypig907
Sleepypig907 - 男寶爸比/媽咪
2016年1月30日 13:31
我會少吃多餐,餓的時候可以吃個水果(萍果/橙)或者飲杯牛奶?
孕初階段重磅的話都會胖到媽媽身上,不過,只要媽媽bb在孕期都健康,胖一點就等生產後再減吧!不要給自己太大壓力,媽媽要好好享受這40週的孕期喔!我也懷孕22週了~ 感覺很奇妙?
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年1月30日 13:26
Grace真的太中肯了,不吃心情不美麗吃了身材不美麗!
不過我早餐只吃的下一份,現在吃太撐會想吐!上次晚餐吃豬腳便當撐到打嗝就快吐出來!
宵夜真的很難選擇食物,尤其現在冬天又想吃熱的,但又怕變胖!
原來還是有人初期也是容易餓,我朋友都說我是奇葩!
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年1月30日 13:20
Ting是懷孕開始胖7公斤嗎?可能要稍微控制ㄧ下了,我朋友都說後期會胖很多,初期都胖媽媽!
好憂鬱喔!
Grace Ya
Grace Ya - 2寶爸比/媽咪
2016年1月30日 13:19
我也是初期很容易餓,早餐要吃兩份,吃中餐,吃下午茶,吃晚餐外帶消夜,一開始真的很有罪惡感,不吃心情不美麗吃了身材不美麗,吃些鮮魚不錯
莎拉?
莎拉? - 男寶媽咪
2016年1月30日 13:15
我是少量多餐,餓了吃一點,想吃就吃一點!不要暴飲暴食喲!
Ting
Ting - 爸比/媽咪
2016年1月30日 13:10
我也想知道!目前13週已經胖了7公斤,但刻意不吃又很難受》_《
Irene Chuang
Irene Chuang - 男寶爸比/媽咪
2016年1月30日 12:26
我也曾經有這樣想過,但怕生完後看到自己的身材會憂鬱症!
畢竟我在孕前就已經變胖不少,真的很怕生完瘦不下來,都不敢大吃!
凱莉兒
凱莉兒 - 女寶爸比/媽咪
2016年1月30日 12:16
如果吃飽心情會很好就放寬心吃吧!
妳開心Baby也會跟著開心^_^
(我就是這樣⋯cc~
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