無法親喂，怎麼追奶

生完到現在8天了。前3天只擠的出5m，第4天開始漲到變石頭奶，也擠不多。前天已經按摩按到軟奶了。可是也只多5m有時候比較少。而且左奶變的好少。都有吃喝，也有3小時擠。怎麼奶量都增不起來。。??
該怎麼做才會增奶啊？