孕期期中「卵磷脂、DHA、鈣片」這三種營養品的補充時機是何時呢？

孕期期中「卵磷脂、DHA、鈣片」這三種營養品的補充時機是何時呢？
DHA跟卵磷脂分別是可以幫助胎兒細胞及大腦發育，
所以我有看到有些文章建議初期就可以跟葉酸一起補充了。
但是又有很多媽咪是四個月後才補充？
到底該何時吃適合呢？