牙齦腫 發炎

目前懷孕21週又3天
請問有沒有媽媽跟我一樣智齒長得不乖
只要一不小心旁邊的牙齦就會發炎
12週的時候我曾經發炎過一次 因為臉腫成快變豬頭了 不得已吃了幾天婦產科開的的抗生素
好不容易靠著餐餐飯後刷牙配上睡前沖牙機沖牙
加上天天吃蔬菜水果維他命 撐到21週了都沒發作
但最近幾天智齒旁牙齦又開始怪怪的有點發炎

有沒有媽媽跟我一樣
有沒有什麼撇步 可以不再發炎？建議飲食要注意什麼？醫生說睡眠很重要，但懷孕後就很難像以前那麼好睡(半夜會醒來好幾次) ，怎麼辦？