請問大家DHA有必要一定要補充嗎？

目前懷孕20週又5天
是不是開始要補充DHA了呢？
另外有朋友說魚油含EPA不適合吃到後期？推薦藻油，請問大家覺得呢？
最後一個問題 DHA有必要一定要補充嗎？