我現在產後4個月，4~5小時擠一次奶，想慢慢調整成6~8小時擠一次......

我現在產後4個月，4~5小時擠一次奶，1天的總量大約是1100~1300ml，想慢慢調整成6~8小時擠一次（2個月前才試著將擠奶時間拉長，結果導致乳腺炎）請問我該怎麼調整比較好？