洗澡後皮膚癢推薦吃娘家神經醯胺美日潤嗎？

本身很愛洗熱水澡，尤其天氣一冷，水一定要夠燙才覺得放鬆
但這半年開始發現一個困擾是洗完澡小腿、手臂都會癢
有時候甚至會乾到出現白白的皮屑

原本以為只是單純太乾，可是久了之後發現皮膚常常乾癢
後來看到醫師分享，水溫太高加上清潔產品，其實會把皮膚表面的皮脂膜一起帶走
導致水分鎖不住才變成洗完更乾、更癢

現在是有盡量把水溫調低一點
沐浴乳挑比較溫和、保濕的，然後洗完3分鐘內一定擦乳液
但有時候還是覺得乾癢感沒有完全改善
看到有人說可能是吸收度問題單靠擦的不一定夠
所以最近有在觀望醫師建議的娘家美日潤，想試試吃神經醯胺來加強鎖水
而且之前就有考慮過吃玻尿酸跟NMN，剛好可以一起補充蠻方便的
想問問有沒有人也是愛洗熱水澡結果皮膚變乾癢的？
除了擦乳液之外，可以靠口服神經醯胺改善嗎？