容易胃脹氣，有推薦的益生菌嗎？

我跟孩子有同樣的困擾
很常吃完飯就開始覺得胃很脹很悶，排便也沒說很順
看網路上是說可以吃益生菌
所以想問問大家有沒有吃過哪款益生菌對脹氣跟便秘有幫助
希望大人小孩都能吃
不想一直靠吃金十字來解決啊～先謝謝大家了🙏