睡醒腰痠背痛是不是代表要換床墊？

觀察一陣子了
最近睡醒都會腰痠背痛，尤其是側腰的地方
越睡越不舒服甚至還要貼痠痛貼布
自認睡姿還算標準不會歪七扭八
所以先剔除是姿勢不良的睡姿才造成酸痛
想來想去在猜是不是床墊躺太久沒支撐力？
現在的床墊躺了快十年是不是該換了