如何訓練10M寶寶的咀嚼?

我家小寶快滿10M了
可是一直都不太愛咬東西
之前給他一些米餅或是比較軟的副食品
他不是直接含在嘴裡就吞掉
就是含一含就吐出來
完全不太願意用牙齦去磨
看其他媽媽分享說這個時候應該要慢慢練習咀嚼
不然之後可能會更抗拒
想問有經驗的媽媽們
是如何幫寶寶練習咀嚼的?