女性漏尿怎麼改善？運動跟保健食品都試過了

做凱格爾運動一陣子了
也有吃蔓越莓膠囊
是不是要維持一段時間才看的到效果
本來也沒打算看醫生
但在冷氣房裡面過敏很嚴重
打個噴嚏就漏出來
開始有點煩惱，想問女性漏尿還有什麼方法可以改善？