媽媽們都怎麼保養眼睛？年紀到了真的有感退化

不知道有沒有媽媽跟我一樣是職業媽媽
發現真的眼睛用很兇，每天看電腦手機，眼睛又乾又糊，有時候還會刺痛😰
但現在小孩功課還很多都是平板這種3c，真的完全不能讓眼睛休息
尤其又到一定年紀後眼睛是越來越差了

有想過吃葉黃素，但不知道會不會影響自己體內激素，造成不好效果
還是說大家有什麼其他方式呢？除了保健品外，還有什麼方法可以
有看過同事都會用一些滾珠塗的植物精華，不知道好不好用？

是真的很怕眼睛繼續惡化下去😢 怕老的時候會看不清小孩外表
大家都會怎麼做呢？