腸胃不好拉肚子要吃哪一種益生菌 哪牌比較好?

最近腸胃變很敏感 幾乎每天早上吃完早餐都會拉肚子
有時候一大早要開會的話就會很緊張 怕關鍵時刻會肚子痛
去看醫生他說應該是壓力造成的腸躁症
其他是沒什麼大礙 才想說要開始吃益生菌
看看能不能調整體質
所以想問有推薦哪個益生菌對腸躁症有用
謝謝願意分享的人🙏