經痛應該怎麼辦?吃止痛藥都沒用!!!

從初經以來每次月經來就是惡夢，最嚴重的時候甚至痛到吐、冒冷汗、坐也不是躺也不是...
以前還覺得吃止痛藥有救，尤其普拿疼、EVE、婦科專用的我幾乎都輪過，剛開始還有效，現在完全無感😩
我最近真的有點擔心自己是不是有什麼子宮方面的問題，因為除了痛，還會經期前幾天就悶悶的，腰酸、下腹脹，情緒也超容易爆炸，吃甜食也沒用，去婦產科檢查也說沒有明顯問題，但就是痛到影響生活。
請問大家有沒有人也經歷過止痛藥無效的時期?怎麼改善?還有除了藥物，真的有別的方式可以讓經痛緩解嗎?
(我自己是聽說過什麼按摩、熱敷之類的，但怕是心理安慰)
想知道有沒有人真的靠生活調整或其他方法改善過，現在真的每個月來都好痛苦……