睡不好是不是真的會影響情緒

大家認同睡不好真的會嚴重影響情緒、脾氣暴躁嗎？
目前是懷孕中期，肚子越來越大加上水腫各種不舒服
睡眠品質真的很差，不是腰痠就是肚子壓到不舒服
有時後又頻尿要一直起床上廁所天天睡不好很阿雜
孕前我是倒頭就睡的那種，但自從懷孕後幾乎都沒睡好
加上孕後翻身要花更多力氣，但床躺久了有點軟不太好翻身
現在只要沒睡好隔天莫名心情就會很差
講話也容易不耐煩但有時候真的控制不了，真是辛苦老公了
最近睡前開始會冥想和噴助眠噴霧，也有考慮換床墊跟枕頭
畢竟後面還有一段路要走，我只想晚上能好好睡個覺
想問問媽咪們有什麼孕期助眠小技巧或推薦的孕期躺的床墊呢?