葉黃素什麼時候吃比較好?穎達的功效如何?

最近在臉書常滑到穎達的廣告 查了一下發現這家的葉黃素最近蠻多人在分享的 劑量有30mg看起來也算高的 想說買來試試看 但不確定實際上的效果到底好不好?
還想問有在吃葉黃素的大家 都是什麼時間吃呢?
因為在查葉黃素資料的時候 看到有人說要在飯後吃會比較好吸收 是真的會影響到效果嗎?
不然我平常吃其他保健品都是一早起床一次吞完 都沒特別注意這些細節@@