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分享幾個備孕技巧，幫助搭上年前好孕班車!
一眨眼我們就步入了2024年的最後一個月，時間匆匆，生育力也隨著年齡增長在降低。備孕患者肯定蠢蠢欲動，想趕在年底懷上寶寶。下面分享幾個備孕技巧：
1、做好孕前檢查
無論何時准備備孕，都建議朋友們在孕前3個月上醫院做個孕前檢查，了解清楚夫妻雙方的生育條件，有任何問題及時糾正。另外，前3個月要注意補充葉酸。
2、飲食合理
冬季天氣幹燥，飲食因溫補為主，要以禦寒為主。可以多攝入營養豐富，溫腎補精的食物，如羊肉，牡蠣，帶魚等;女性多攝入促進卵泡生長的食物，如豆類、穀類食物，還有補充氣血的，如必須的微量元素鐵、銅等，葉酸等營養食物。
3、找准排卵期
排卵期顧名思義就是排卵的時期，計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。
在采用此公式計算之前，要連續8次紀錄自己的月經周期，得出月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示“排卵期”開始和結束的時間。
4、恰當的同房頻率
把握好大致的排卵期後，建議在女方排卵前一天同房，這樣受孕的可能性高。所排出的卵若沒有受精，它只能生存約兩天左右;同房時陰道的精子只能生存約四天左右。
由此可推測，若在排卵的前四天及後四天有同房行為的話，就容易受孕。所以，把握好最佳時間，可以適當提高同房的頻率。
延伸閱讀：https://www.xgrlyh.com/
https://www.xgrlyh.com/Early-pregnancy-examination/
一眨眼我們就步入了2024年的最後一個月，時間匆匆，生育力也隨著年齡增長在降低。備孕患者肯定蠢蠢欲動，想趕在年底懷上寶寶。下面分享幾個備孕技巧：
1、做好孕前檢查
無論何時准備備孕，都建議朋友們在孕前3個月上醫院做個孕前檢查，了解清楚夫妻雙方的生育條件，有任何問題及時糾正。另外，前3個月要注意補充葉酸。
2、飲食合理
冬季天氣幹燥，飲食因溫補為主，要以禦寒為主。可以多攝入營養豐富，溫腎補精的食物，如羊肉，牡蠣，帶魚等;女性多攝入促進卵泡生長的食物，如豆類、穀類食物，還有補充氣血的，如必須的微量元素鐵、銅等，葉酸等營養食物。
3、找准排卵期
排卵期顧名思義就是排卵的時期，計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。
在采用此公式計算之前，要連續8次紀錄自己的月經周期，得出月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示“排卵期”開始和結束的時間。
4、恰當的同房頻率
把握好大致的排卵期後，建議在女方排卵前一天同房，這樣受孕的可能性高。所排出的卵若沒有受精，它只能生存約兩天左右;同房時陰道的精子只能生存約四天左右。
由此可推測，若在排卵的前四天及後四天有同房行為的話，就容易受孕。所以，把握好最佳時間，可以適當提高同房的頻率。
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https://www.xgrlyh.com/Early-pregnancy-examination/
