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子宮內膜太薄?6大方法養出好內膜!
眾所周知，胚胎在進入子宮後會落在內膜上，破開內膜，和母體建立鏈接，得以紮根、滋養和生長，基於此，將子宮內膜調整到最佳狀態，成為懷孕的重要任務，那么，到底什么樣的子宮內膜是好內膜?更容易懷孕呢?
認識ABC型內膜
子宮內膜從生長、不斷增厚，到逐漸成熟，最後過度成熟脫落的過程中的不同階段，被標注為A、B、C不同的類型，需要注意的是：A、B、C代表的只是子宮內膜所處的不同生長時期，彼此之間並無好壞分別。
1.A型內膜-新生的內膜
指月經剛剛結束，和卵泡正在同步生長時期的內膜。此時的內膜雖然厚度較薄，通常在3-6mm之間，裏面的血管數量也較少，血管的形態也較細小，但生長能力較強，裏面的各種功能細胞、血管會不斷的增多。
2.A型內膜-成長的內膜
此時期的內膜並不是B型，它仍然是A型，只不過內膜厚度逐漸增加，可能達到8-10mm左右，裏面的血管和功能細胞數量也更多。
關於內膜的厚度
只有在生長末期，也就是卵泡較大時，內膜才會相對比較厚，而在剛開始生長的階段，內膜反而是相對較薄較好，說明在月經時期，內膜脫落得更充分。
關於內膜情況的描述
若在此時期進行相關的內膜檢查，可能有類似“增生期內膜”的描述，屬於正常描述，大家不必驚慌，但是如果是“非典型增生”或者“複發性增生”，則提示可能存在問題，需要立即就醫並遵醫囑治療。
關於三線征
此時期的三線征較為清晰，如果懷疑內膜有息肉、粘連等問題，此時期也相對明顯，醫生可以更容易判斷。
3.B型內膜-內膜轉化期
屬於B型內膜，持續時間並不長且有不同的表現，有剛開始成熟的，也有已經接近成熟的(從排卵階段開始，大約經過3-5天，內膜即會成熟，進入C型內膜)。
4.C型內膜-內膜成熟期
從B型內膜較成熟的階段到C型的前期階段，都適合胚胎著床。最好著床的窗口期是B-C型內膜的階段，最好胚胎達到宮腔時，內膜處於C型，又沒有過度成熟，如果月經節律正常，那么，就是排卵後5-7天左右內膜的狀態。
此時期的內膜所有的功能細胞均已成熟，多數腺體會分泌出各種物質，血管會變得更豐富、更長，呈螺旋狀，且多數會延伸到內膜表面，是符合妊娠需要的。
特別提醒：並非所有的C型內膜都適合胚胎著床。若在C型內膜的後期，此時內膜已經過度成熟，已經做好脫落的准備，即使有胚胎進入，也是不適合懷孕的，容易導致胎停、流產等。
6大方法提高內膜容受性
1.平衡激素
子宮內膜的形態隨著激素的變化而變化，如果形態出現了異常，首先需要考慮激素是否正常。如果存在異常，需通過藥物抗炎治療、平衡飲食、補充激素、調節營養素、管理生活方式等措施，減少激素的用量和時長，保證雌孕激素平衡和改善雌激素優勢，讓內膜有充足的水分和養分。
2.改善宮腔血供
可通過擴充末梢血液容量、糾正血液高凝高阻的疾病、降低血管內皮炎症、增加血管物質交換的能力、口服或者靜脈輸入改善微循環的營養物質，以及中西醫結合調理、特定的飲食和功能性運動等方法，改善局部血供，為內膜生長提供充足的營養和動力。
3.減少內膜炎症
研究指出：患有內膜炎的女性在後續治療後，其著床率顯著低於沒有內膜炎的女性(15%vs46%)。
針對此類情況，可通過日常抗炎飲食、口服抗炎抗氧化類營養素、靜脈滴注抗炎營養素、中藥熱敷或灌腸等，進行快速高效地腸外營養富集，提升整體抗炎效果，讓子宮內膜不再“坑坑窪窪”。
4.宮腔菌群平衡
良好的菌群環境是優秀子宮內膜容受性的條件之一，就像土地需要有繁茂的植被，才能夠保證水分、營養等不易流失一樣，宮腔也需要有菌群的保護，才能使內膜的整體環境更好。
改善菌群可以通過菌群檢測、菌群種植等方法，針對性加強適合自己的益生菌和益生元的補充，同時配合飲食、生活方式等。
5.提高內膜細胞再生修複能力
宮腔灌注可增加宮腔局部的藥物濃度和刺激強度，達到促進內膜以及腺體等細胞的生長，從而提高內膜厚度及容受性，改善免疫平衡等作用。
另外，幹細胞治療在對於卵巢早衰、宮腔粘連和子宮內膜損傷等病症的治療也取得了一定的進展，可以幫助內膜的正常生長和修複，緩解內膜因機械損傷而過薄，不利於著床的情況。
6.內膜營養充足
內膜問題不僅僅是局部的問題，也涉及到全身的免疫炎症、血流狀態和代謝營養情況，所以，想要最大化的提升治療效果，需要多種手段綜合調理
延伸閱讀：https://www.xgrlyh.com/Health-Science-Popularization/614.html
https://www.xgrlyh.com/Abnormal-vaginal-discharge/643.html
眾所周知，胚胎在進入子宮後會落在內膜上，破開內膜，和母體建立鏈接，得以紮根、滋養和生長，基於此，將子宮內膜調整到最佳狀態，成為懷孕的重要任務，那么，到底什么樣的子宮內膜是好內膜?更容易懷孕呢?
認識ABC型內膜
子宮內膜從生長、不斷增厚，到逐漸成熟，最後過度成熟脫落的過程中的不同階段，被標注為A、B、C不同的類型，需要注意的是：A、B、C代表的只是子宮內膜所處的不同生長時期，彼此之間並無好壞分別。
1.A型內膜-新生的內膜
指月經剛剛結束，和卵泡正在同步生長時期的內膜。此時的內膜雖然厚度較薄，通常在3-6mm之間，裏面的血管數量也較少，血管的形態也較細小，但生長能力較強，裏面的各種功能細胞、血管會不斷的增多。
2.A型內膜-成長的內膜
此時期的內膜並不是B型，它仍然是A型，只不過內膜厚度逐漸增加，可能達到8-10mm左右，裏面的血管和功能細胞數量也更多。
關於內膜的厚度
只有在生長末期，也就是卵泡較大時，內膜才會相對比較厚，而在剛開始生長的階段，內膜反而是相對較薄較好，說明在月經時期，內膜脫落得更充分。
關於內膜情況的描述
若在此時期進行相關的內膜檢查，可能有類似“增生期內膜”的描述，屬於正常描述，大家不必驚慌，但是如果是“非典型增生”或者“複發性增生”，則提示可能存在問題，需要立即就醫並遵醫囑治療。
關於三線征
此時期的三線征較為清晰，如果懷疑內膜有息肉、粘連等問題，此時期也相對明顯，醫生可以更容易判斷。
3.B型內膜-內膜轉化期
屬於B型內膜，持續時間並不長且有不同的表現，有剛開始成熟的，也有已經接近成熟的(從排卵階段開始，大約經過3-5天，內膜即會成熟，進入C型內膜)。
4.C型內膜-內膜成熟期
從B型內膜較成熟的階段到C型的前期階段，都適合胚胎著床。最好著床的窗口期是B-C型內膜的階段，最好胚胎達到宮腔時，內膜處於C型，又沒有過度成熟，如果月經節律正常，那么，就是排卵後5-7天左右內膜的狀態。
此時期的內膜所有的功能細胞均已成熟，多數腺體會分泌出各種物質，血管會變得更豐富、更長，呈螺旋狀，且多數會延伸到內膜表面，是符合妊娠需要的。
特別提醒：並非所有的C型內膜都適合胚胎著床。若在C型內膜的後期，此時內膜已經過度成熟，已經做好脫落的准備，即使有胚胎進入，也是不適合懷孕的，容易導致胎停、流產等。
6大方法提高內膜容受性
1.平衡激素
子宮內膜的形態隨著激素的變化而變化，如果形態出現了異常，首先需要考慮激素是否正常。如果存在異常，需通過藥物抗炎治療、平衡飲食、補充激素、調節營養素、管理生活方式等措施，減少激素的用量和時長，保證雌孕激素平衡和改善雌激素優勢，讓內膜有充足的水分和養分。
2.改善宮腔血供
可通過擴充末梢血液容量、糾正血液高凝高阻的疾病、降低血管內皮炎症、增加血管物質交換的能力、口服或者靜脈輸入改善微循環的營養物質，以及中西醫結合調理、特定的飲食和功能性運動等方法，改善局部血供，為內膜生長提供充足的營養和動力。
3.減少內膜炎症
研究指出：患有內膜炎的女性在後續治療後，其著床率顯著低於沒有內膜炎的女性(15%vs46%)。
針對此類情況，可通過日常抗炎飲食、口服抗炎抗氧化類營養素、靜脈滴注抗炎營養素、中藥熱敷或灌腸等，進行快速高效地腸外營養富集，提升整體抗炎效果，讓子宮內膜不再“坑坑窪窪”。
4.宮腔菌群平衡
良好的菌群環境是優秀子宮內膜容受性的條件之一，就像土地需要有繁茂的植被，才能夠保證水分、營養等不易流失一樣，宮腔也需要有菌群的保護，才能使內膜的整體環境更好。
改善菌群可以通過菌群檢測、菌群種植等方法，針對性加強適合自己的益生菌和益生元的補充，同時配合飲食、生活方式等。
5.提高內膜細胞再生修複能力
宮腔灌注可增加宮腔局部的藥物濃度和刺激強度，達到促進內膜以及腺體等細胞的生長，從而提高內膜厚度及容受性，改善免疫平衡等作用。
另外，幹細胞治療在對於卵巢早衰、宮腔粘連和子宮內膜損傷等病症的治療也取得了一定的進展，可以幫助內膜的正常生長和修複，緩解內膜因機械損傷而過薄，不利於著床的情況。
6.內膜營養充足
內膜問題不僅僅是局部的問題，也涉及到全身的免疫炎症、血流狀態和代謝營養情況，所以，想要最大化的提升治療效果，需要多種手段綜合調理
延伸閱讀：https://www.xgrlyh.com/Health-Science-Popularization/614.html
https://www.xgrlyh.com/Abnormal-vaginal-discharge/643.html
