消水腫喝紅豆還黑豆水好？

目前懷孕30週，開始有水腫現象，之前有喝紅豆水，聽說黑豆水也能消水腫外加發奶，想請問哪一個效果好？
網路說黑豆要先炒過在水煮是真的嗎？能不能像紅豆一樣直接水煮就好？