孕期營養補充選擇

最近懷孕了，詢問了一下身邊生過小孩的朋友孕期推薦的營養品，好友說她之前懷孕是吃BHK’S的孕婦維他命，可以直接跟著她吃就好
但因為我是第一胎，隊友比較謹慎就有上網查資料，發現BHK的營養素感覺不是很全面(鈣跟鐵很少)，可能沒有辦法支撐整個孕期
想請問媽咪們有沒有推薦其他品牌的孕婦維他命？
希望盡量一顆就能補足懷孕期間需要的營養，因為我本身記性就不太好，感覺懷孕會更容易忘東忘西，也怕常常忘記吃會影響到寶寶發育
先謝謝各位媽咪了！