生物素真的能幫助頭髮生長嗎？大家有沒有用過？

最近聽到很多人說生物素對頭髮很好，能夠幫助生髮和改善髮質
剛好自己產後開始掉髮，頭髮越來越稀疏了，所以有點心動想試試看
不過不確定效果如何，所以上來問問大家有沒有使用生物素的經驗？
網路上查生物素功效提到，除了補充生物素頭髮長得快以外，還有助於維持指甲健康和改善皮膚狀況
像這篇文章說得很詳細：https://lihi2.com/kHDuO
裡面還提到生物素是維生素B7，也叫維生素H，使維持身體機能很重要的營養素
想問問有用生物素的朋友，效果怎麼樣？或是有沒有推薦的生物素保健品？再麻煩大家跟我分享經驗了～謝謝！