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AMH0.68到懷孕，總結的7個養卵方法!
王女士和丈夫屬於晚婚，婚後就開始積極備孕，可是盡管無比期待著，兩年之後好孕消息卻遲遲沒有到來，她們到醫院檢查，診斷為卵巢功能減退。
經朋友介紹，王女士夫妻慕名來到醫院找主任看診，經檢查，AMH0.68.B超下見竇卵泡數左側1.右側3個。主任建議她們抓緊機會試管助孕，並個性化制定助孕方案。
卵子庫存不足，當務之急是提高卵子質量。王鳳主任聯合中醫用藥調理，同時給予DHEA、輔酶Q10等營養素，並輔以飲食調節，作息調整，使卵巢功能得到改善。4個月後，王女士獲得優質胚胎，移植後成功懷孕!
關注卵巢健康，是每位女性的必修課。正常情況下，卵巢會周期性地排出卵子，直到絕經才“停止工作”。
可近年來，受卵巢功能減退問題困擾的姐妹越來越多，讓很多育齡女性面臨生育難題。如何改善卵巢功能，養出優質卵子，順利生兒育女?下面分享7個小方法，超級實用!
7個方法養出好卵子
合理飲食，營養均衡合理獲取營養很重要，因此要養出高質量卵子，吃是非常關鍵的一環。我們可以多進食一些促進卵泡發育的食物。
一日三餐合理搭配，尤其是保證早餐的攝入以及早餐的多樣性，對提高卵子質量很有幫助。除非是很缺某一種營養，否則不建議營養補充過於單一哦~https://www.hospital-xg.com/qt/lcnz/
避免久坐，適當運動久坐不僅會使盆腔充血，影響宮腔血液循環，女性久坐的話更容易導致婦科疾病，從而影響卵子發育的環境。https://www.hospital-xg.com/qt/zgjl/
因此，避免久坐很重要，尤其是上班族，每天保持適量的運動，有利於全身的血液循環，給卵巢供給足夠的氧氣和營養，改善卵子質量。
生活規律，保持良好睡眠
過度的夜生活會破壞女性生物鍾，有研究表明，如果睡眠長期少於4～6個小時，會擾亂內分泌，所以說想要有好卵子首先得有優質的睡眠。
保持正常規律健康的生活節奏，拒絕熬夜，盡量在晚上11點前睡覺，有利於養出高質量卵子。
調節情緒，保持心情愉悅
女性長期焦慮、敏感、脆弱，就會導致內分泌系統紊亂或月經異常，影響卵巢分泌女性荷爾蒙和正常排卵。
醫生指出，當女性精力及情緒都處在良好的狀態時，才會有高質量卵子，因此計劃懷孕的准媽媽們一定要調整好自己的心理狀態。
良好生活環境，避免外界不良影響
香煙的毒性可以直接作用於卵子，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。喝酒、飲食無規律、外界輻射這些都會給女性生殖健康帶來不利影響。另外，人工流產，妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和活力。https://www.hospital-xg.com/qt
科學調理，合理用藥女性不要隨便補充各種藥物，特別是一些成分不明的藥物，不當的補充反而會導致卵巢的過度刺激，產生不良反應。
建議女性在日常生活中少吃冷食，注意經期個人衛生及保健，不可亂用藥物。
避免不潔的性生活經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，降低卵子活力。所以，在經期絕對不能過性生活。
另外，同房時不注意衛生條件等可能會誘發盆腔炎、支原體衣原體感染等，也會影響卵子的活力。
這些食物對卵子有好處
韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利於防病排毒。
海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
含維生素C多的食物
女性想要促排卵，維生素C可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果。
蛋
雞蛋含有適合人體需要的且容易吸收、質量高的蛋白質。同時含有優質，富含保健作用的卵磷脂。
豆類食物
豆類食物是女性養卵子的首選食物，豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率，平時可以經常吃些黑豆，或是豆腐，豆漿等。
穀類食物
穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。可以多食用用小米、小麥、紅薯，粗糧細糧，均衡營養，生個健康聰明的寶寶。
延伸閱讀：https://www.hospital-xg.com/qt/fkjc/
https://www.hospital-xg.com/qt/ydjs/
https://www.hospital-xg.com/qt/cnmxf/
王女士和丈夫屬於晚婚，婚後就開始積極備孕，可是盡管無比期待著，兩年之後好孕消息卻遲遲沒有到來，她們到醫院檢查，診斷為卵巢功能減退。
經朋友介紹，王女士夫妻慕名來到醫院找主任看診，經檢查，AMH0.68.B超下見竇卵泡數左側1.右側3個。主任建議她們抓緊機會試管助孕，並個性化制定助孕方案。
卵子庫存不足，當務之急是提高卵子質量。王鳳主任聯合中醫用藥調理，同時給予DHEA、輔酶Q10等營養素，並輔以飲食調節，作息調整，使卵巢功能得到改善。4個月後，王女士獲得優質胚胎，移植後成功懷孕!
關注卵巢健康，是每位女性的必修課。正常情況下，卵巢會周期性地排出卵子，直到絕經才“停止工作”。
可近年來，受卵巢功能減退問題困擾的姐妹越來越多，讓很多育齡女性面臨生育難題。如何改善卵巢功能，養出優質卵子，順利生兒育女?下面分享7個小方法，超級實用!
7個方法養出好卵子
合理飲食，營養均衡合理獲取營養很重要，因此要養出高質量卵子，吃是非常關鍵的一環。我們可以多進食一些促進卵泡發育的食物。
一日三餐合理搭配，尤其是保證早餐的攝入以及早餐的多樣性，對提高卵子質量很有幫助。除非是很缺某一種營養，否則不建議營養補充過於單一哦~https://www.hospital-xg.com/qt/lcnz/
避免久坐，適當運動久坐不僅會使盆腔充血，影響宮腔血液循環，女性久坐的話更容易導致婦科疾病，從而影響卵子發育的環境。https://www.hospital-xg.com/qt/zgjl/
因此，避免久坐很重要，尤其是上班族，每天保持適量的運動，有利於全身的血液循環，給卵巢供給足夠的氧氣和營養，改善卵子質量。
生活規律，保持良好睡眠
過度的夜生活會破壞女性生物鍾，有研究表明，如果睡眠長期少於4～6個小時，會擾亂內分泌，所以說想要有好卵子首先得有優質的睡眠。
保持正常規律健康的生活節奏，拒絕熬夜，盡量在晚上11點前睡覺，有利於養出高質量卵子。
調節情緒，保持心情愉悅
女性長期焦慮、敏感、脆弱，就會導致內分泌系統紊亂或月經異常，影響卵巢分泌女性荷爾蒙和正常排卵。
醫生指出，當女性精力及情緒都處在良好的狀態時，才會有高質量卵子，因此計劃懷孕的准媽媽們一定要調整好自己的心理狀態。
良好生活環境，避免外界不良影響
香煙的毒性可以直接作用於卵子，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。喝酒、飲食無規律、外界輻射這些都會給女性生殖健康帶來不利影響。另外，人工流產，妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和活力。https://www.hospital-xg.com/qt
科學調理，合理用藥女性不要隨便補充各種藥物，特別是一些成分不明的藥物，不當的補充反而會導致卵巢的過度刺激，產生不良反應。
建議女性在日常生活中少吃冷食，注意經期個人衛生及保健，不可亂用藥物。
避免不潔的性生活經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，降低卵子活力。所以，在經期絕對不能過性生活。
另外，同房時不注意衛生條件等可能會誘發盆腔炎、支原體衣原體感染等，也會影響卵子的活力。
這些食物對卵子有好處
韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利於防病排毒。
海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
含維生素C多的食物
女性想要促排卵，維生素C可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果。
蛋
雞蛋含有適合人體需要的且容易吸收、質量高的蛋白質。同時含有優質，富含保健作用的卵磷脂。
豆類食物
豆類食物是女性養卵子的首選食物，豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率，平時可以經常吃些黑豆，或是豆腐，豆漿等。
穀類食物
穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。可以多食用用小米、小麥、紅薯，粗糧細糧，均衡營養，生個健康聰明的寶寶。
延伸閱讀：https://www.hospital-xg.com/qt/fkjc/
https://www.hospital-xg.com/qt/ydjs/
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