300億益生菌、1000億益生菌哪一種比較好?

最近在幫女兒選益生菌看到大家在選益生菌的時候，都會強調活菌數要多，做了一輪功課之後發現好像都要100億才算及格，但現在好像很多都大於100億，最常看到的就是300億跟1000億，想知道都放這個數量有什麼特別的涵義嗎? 還是說菌數越多會越有用?

我是怕小朋友吃1000億的益生菌會不會太多還是有什麼副作用之類的。