生完小孩如何調理??(魚油?維他命?)

想問這裡有媽咪是生產完開始吃魚油的嗎?因為聽說孕婦不能吃魚油，所以孕期時都沒有服用，現在已經生產完，想說要補強身體，開始定期吃一些保健品，目前是想說可以補充綜合維他命以及魚油，還在思考是否也要服用一些膠原蛋白等等，想問問各位媽咪們都是吃什麼比較多呢?