( 10000+ )
備孕准爸爸如何保持“精”力十足?4個方法學起來!
隨著生活節奏的加快，壓力增大，男性的不育症發生率也在上漲。
一坐就是一整天，一喝就是桌下躺，這樣的不良習慣，也給精子質量帶來了巨大隱患。
如何才能提高精子質量?精子質量出現問題怎么辦?准爸爸們關心的問題，今天就一起來解答~
PART.01這5種情況會影響男性生育力無精症
臨床上無精症分為梗阻性無精症和非梗阻性無精症兩種，前者主要指在附睾、輸精管的某一部位阻塞了，後者指睾丸沒有產生精子或生精功能下降導致。
患有無精症的男性，首先要分清病因，若是梗阻性的，需要看通過手術能否解決;而非梗阻性，仍是有可能通過手術而獲得精子的。
少、弱精症
造成精子生成減少的原因，除了先天性無精症外，後天因素主要是陰部溫度較高，營養失衡，長期酗煙酗酒，藥物損傷，疾病及睾丸損傷等。
精子活動力下降的原因，主要有產生的精子活動力差，如睾丸生精上皮成熟不良或受損，或精漿環境差，如精囊炎或前列腺炎等，導致精漿的pH、營養、代謝等不利於精子的活動和存活。
患有弱精症或少精症的這類患者需要按照醫囑服藥之外，還需要加強自我調理以助康複。
畸精症
正常形態的精子類似於蝌蚪，由頭部、中段和尾部構成，頭部橢圓狀，頂體帽約占頭部1/3.尾部細長，如下圖。
而畸形的精子則形態各異，包括頭部缺陷、頸部和中段的缺陷、主段缺陷、過量殘留胞質,其中以頭部異常比較常見。
目前世界衛生組織第5版標准，精子的正常形態率是4%，只要正常形態精子沒有達到4%，就叫精子形態異常。
對於畸精症的治療，需要明確病因，對於生殖道感染或是精索靜脈曲張引起的，則需要對症治療;如有煙酒嗜好、工作環境中長期接觸高溫、射線、有毒氣體等，要戒煙戒酒，脫離不良工作環境，並同時服用一些改善精子質量的藥物。
精液液化不良
精液射出後，呈半膠凍樣的凝固狀態，並在5-10min開始液化，如果超過60min仍不完全液化或不能液化稱為精液液化異常。液化障礙是導致男性不育的重要原因之一。
液化異常見原因有前列腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張、內分泌紊亂和抗精子抗體存在等，需要查明原因並遵照醫囑進行治療。
精子 DNA 碎片率高
DNA碎片率是指精子核DNA鏈斷裂的精子占全部精子的百分比，當碎片率為20%時，自然受孕的概率就開始下降，當為30%-40%甚至更低時，自然受孕的概率幾乎為0.
精子 DNA 碎片率高的患者除了到正規的醫院進行診查外，還需要保持良好的生活習慣，遠離有毒有害物質。https://www.xgrlyh.com/Termination-of-pregnancy/445.html
PART.02如何擁有優質精子?01充足睡眠長期熬夜對精子質量的影響也是巨大的。休息不規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量，因此要避免加班熬夜，要盡量規律休息。
02避免抽煙喝酒煙酒是精子的大敵，煙中尼古丁能夠殺死精子，造成精子畸形;酗酒、醉酒易造成酒精中毒，使染色體異常，進而胎兒發育不良甚至胎兒畸形。
03經常步行或適度鍛煉加強體育鍛煉不僅可以控制BMI指數，還可以改善睾丸血液循環。據有關研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
04定期做好男性生育力檢查精液常規是臨床評價男性生育力很基本、直接、重要的檢測項目。
如果男方通過精液化驗的時候，發現精子活力低，可以通過改變自己的生活習慣，比如加強鍛煉，注意飲食，不要久坐，再配合一些藥物是可以提高精子活力的。https://www.xgrlyh.com/Abortion-time/502.html
男性精液常規檢查
目前我國采用的是世界衛生組織最新版(第五版)關於“人類精液檢查與處理實驗室手冊”提供的精液檢查主要參數(精液體積、精子存活率、精子總數、精子濃度、精子活力、精子前向運動、精子形態等)的參考區間下限。PART.03精液常規檢查為什要間隔2-7天?精液化驗前的禁欲天數對精液檢查結果是有影響的，特別是對精液量及精子的數量有很大的影響。
如果排精間隔過短，精液量和精子數量會減少，也就不能真實反映男性的生育能力;而排精間隔時間過長，則會造成精液中死精、異常精子數目增多，同樣不能正確反映男性的生育能力。
在生殖專科醫院，因男方因素造成不孕的占到了30%-40%，故對不孕症進行檢查與診治時，男方的全面檢查與治療也非常重要。建議男性定期到醫院做好精液常規檢查，保護好自己的生育力。
延伸閱讀：https://www.xgrlyh.com/Abortion-expenses/131.html
https://www.xgrlyh.com/Abortion-time/693.html
https://www.xgrlyh.com/Abortion-time/574.html
隨著生活節奏的加快，壓力增大，男性的不育症發生率也在上漲。
一坐就是一整天，一喝就是桌下躺，這樣的不良習慣，也給精子質量帶來了巨大隱患。
如何才能提高精子質量?精子質量出現問題怎么辦?准爸爸們關心的問題，今天就一起來解答~
PART.01這5種情況會影響男性生育力無精症
臨床上無精症分為梗阻性無精症和非梗阻性無精症兩種，前者主要指在附睾、輸精管的某一部位阻塞了，後者指睾丸沒有產生精子或生精功能下降導致。
患有無精症的男性，首先要分清病因，若是梗阻性的，需要看通過手術能否解決;而非梗阻性，仍是有可能通過手術而獲得精子的。
少、弱精症
造成精子生成減少的原因，除了先天性無精症外，後天因素主要是陰部溫度較高，營養失衡，長期酗煙酗酒，藥物損傷，疾病及睾丸損傷等。
精子活動力下降的原因，主要有產生的精子活動力差，如睾丸生精上皮成熟不良或受損，或精漿環境差，如精囊炎或前列腺炎等，導致精漿的pH、營養、代謝等不利於精子的活動和存活。
患有弱精症或少精症的這類患者需要按照醫囑服藥之外，還需要加強自我調理以助康複。
畸精症
正常形態的精子類似於蝌蚪，由頭部、中段和尾部構成，頭部橢圓狀，頂體帽約占頭部1/3.尾部細長，如下圖。
而畸形的精子則形態各異，包括頭部缺陷、頸部和中段的缺陷、主段缺陷、過量殘留胞質,其中以頭部異常比較常見。
目前世界衛生組織第5版標准，精子的正常形態率是4%，只要正常形態精子沒有達到4%，就叫精子形態異常。
對於畸精症的治療，需要明確病因，對於生殖道感染或是精索靜脈曲張引起的，則需要對症治療;如有煙酒嗜好、工作環境中長期接觸高溫、射線、有毒氣體等，要戒煙戒酒，脫離不良工作環境，並同時服用一些改善精子質量的藥物。
精液液化不良
精液射出後，呈半膠凍樣的凝固狀態，並在5-10min開始液化，如果超過60min仍不完全液化或不能液化稱為精液液化異常。液化障礙是導致男性不育的重要原因之一。
液化異常見原因有前列腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張、內分泌紊亂和抗精子抗體存在等，需要查明原因並遵照醫囑進行治療。
精子 DNA 碎片率高
DNA碎片率是指精子核DNA鏈斷裂的精子占全部精子的百分比，當碎片率為20%時，自然受孕的概率就開始下降，當為30%-40%甚至更低時，自然受孕的概率幾乎為0.
精子 DNA 碎片率高的患者除了到正規的醫院進行診查外，還需要保持良好的生活習慣，遠離有毒有害物質。https://www.xgrlyh.com/Termination-of-pregnancy/445.html
PART.02如何擁有優質精子?01充足睡眠長期熬夜對精子質量的影響也是巨大的。休息不規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量，因此要避免加班熬夜，要盡量規律休息。
02避免抽煙喝酒煙酒是精子的大敵，煙中尼古丁能夠殺死精子，造成精子畸形;酗酒、醉酒易造成酒精中毒，使染色體異常，進而胎兒發育不良甚至胎兒畸形。
03經常步行或適度鍛煉加強體育鍛煉不僅可以控制BMI指數，還可以改善睾丸血液循環。據有關研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
04定期做好男性生育力檢查精液常規是臨床評價男性生育力很基本、直接、重要的檢測項目。
如果男方通過精液化驗的時候，發現精子活力低，可以通過改變自己的生活習慣，比如加強鍛煉，注意飲食，不要久坐，再配合一些藥物是可以提高精子活力的。https://www.xgrlyh.com/Abortion-time/502.html
男性精液常規檢查
目前我國采用的是世界衛生組織最新版(第五版)關於“人類精液檢查與處理實驗室手冊”提供的精液檢查主要參數(精液體積、精子存活率、精子總數、精子濃度、精子活力、精子前向運動、精子形態等)的參考區間下限。PART.03精液常規檢查為什要間隔2-7天?精液化驗前的禁欲天數對精液檢查結果是有影響的，特別是對精液量及精子的數量有很大的影響。
如果排精間隔過短，精液量和精子數量會減少，也就不能真實反映男性的生育能力;而排精間隔時間過長，則會造成精液中死精、異常精子數目增多，同樣不能正確反映男性的生育能力。
在生殖專科醫院，因男方因素造成不孕的占到了30%-40%，故對不孕症進行檢查與診治時，男方的全面檢查與治療也非常重要。建議男性定期到醫院做好精液常規檢查，保護好自己的生育力。
延伸閱讀：https://www.xgrlyh.com/Abortion-expenses/131.html
https://www.xgrlyh.com/Abortion-time/693.html
https://www.xgrlyh.com/Abortion-time/574.html
