詢問懷孕必吃的保健食品

目前已經懷孕10週
上網爬文發現孕婦建議要吃的保健食品實在太多種😵‍💫
有鈣、鐵、葉酸、維生素B群、益生菌等等….
想請問各位媽咪有沒有推薦「一定要吃」的保健食品就好🥺
如果可以的話再順便介紹牌子 謝謝!!