懷孕該吃魚油還是藻油

目前懷孕中期已經開始吃各類保健品
有葉酸、綜合維他命、卵磷脂
目前在思考應該吃魚油還是藻油
功能似乎蠻相似
想問問大家有沒有推薦品牌
或是有其他還要補的營養素呢?