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一碰就懷孕，易孕體質就是這樣養成的！
你們有沒有聽說過易孕體質？
懷孕這事兒真是幾家歡喜幾家愁
有些人用盡一切方法想懷孕，卻總也不成功
但是有些人稍不注意，就「中招」了
坊間稱作「易孕體質」
有不少姐妹順利懷孕後
就會在網上分享說自己是易孕體質
通過怎樣科學的保養
很快懷上了心愛的寶寶
今天我們就來聊
「易孕體質」的姐妹有哪些特點
以及如何才能養出「易孕體質」
易孕體質的特徵
在這裡告訴大家一個大實話：「一碰就懷孕」這類易孕人群就是身體健康的育齡女性！
01月經規律、排卵正常
月經正常，是女性是否容易受孕的重要依據。
一般情況，月經正常的女性排卵多數也是正常的，身體機能大多也不會有太多問題，如果周期、經量等都比較正常，是能夠根據月經周期來計算排卵期的，在排卵期合理安排同房時間，對於懷孕來講就更加容易一些。https://www.xgrlyh.com/
02體重適中
研究表明，體重也與女性是否易孕有關，BMI在21~29是最佳的生育區間。
太瘦的女性因其體內缺乏瘦蛋白，這種荷爾蒙能控制飢餓和飽腹感。而哈佛大學2009年的一項研究發現，瘦蛋白含量過低會導致月經失調，進而影響生育。而體重過重會影響荷爾蒙生成，使懷孕更加困難。越胖的女人，其卵巢功能下降越快。https://www.xgrlyh.com/Vaginitis/
03子宮、卵巢沒有損傷
每個備孕媽媽都知道，想要成功的妊娠必須具備兩個條件：發育良好的胚胎和容受性良好的子宮內膜。
子宮內膜就像孕育小生命的「土壤」，受精卵就像「種子」，「種子」能否存活 生根發芽取決於「土壤」是否肥沃。而「種子」本身的質量也是非常重要的。
所以卵巢功能正常是懷上孩子最重要的前提，卵巢功能正常才是女性能實現生育的根本。
04無多毛、肥胖、月經少症狀
有一種疾病叫做多囊卵巢綜合症，也是導致不孕的首要因素。其外在表現就是女性毛髮增多，月經量少，肥胖。這種病徵會導致卵巢無法排出正常的卵子，這樣也就無法受精，自然就沒有之後的生育的事情了。
育齡女性如果出現多毛、月經不正常、肥胖的症狀，應該及時到醫院就診。
05處於適宜生育年齡
從優生優育的角度出發，女性適宜的生育年齡是25～29歲之間，而男性為27～32歲，女性生育最晚不宜超過35歲，男性不超過38歲。
06無宮寒，作息規律，較少熬夜
現在的年輕人都很喜歡熬夜，可能是因為工作，有可能是因為娛樂，作息非常不規律，熬夜很多，久而久之，就出現了內分泌失調的情況。
表現出來可能就是大姨媽推遲，經血顏色不正常，還會引起痛經嚴重等，所以，作息規律，較少熬夜的女性很容易懷孕。https://www.xgrlyh.com/Gynecological-examination/
易孕體質的修煉方法
易孕體質有跡可循，姐妹們，咱們通過自己的努力，培養一些好習慣也可以增加懷孕的幾率哦！
01合適的生育年齡
在醫學上，女性的「最佳生育年齡」被認為在25～34歲之間（男性為 27～35 歲）。
無論是母親自身的孕產併發症，還是胎兒的異常或不良預後，都處在風險最低的時段。因此，35 歲也被界定為「高齡產婦」與「普通產婦」的分界線。要想擁有健康卵泡，養成易孕體質，在合適的年齡懷孕生子是第一位的。
02養出健康身材
在現在這個以瘦為美的時代，很多女人為了追求瘦美而近乎長年不碰肉不吃主食，但太瘦的就會影響女性的內分泌情況，導致不孕，當然物極必反，脂肪過多同樣是懷孕的殺手。保持合適的BMI就需要從飲食和運動兩個方面來進行生活方式的調整。
一定要在懷孕之前把BMI調整到最佳狀態，這是易孕體質養成的前提。
03保護好生殖系統
眾所周知，子宮、卵巢、輸卵管等是備孕硬體，沒有良好的硬體懷孕都很難，更不用說易孕體質了。需知人流不是避孕措施！人流術的宮腔操作還會對子宮造成創傷，甚至影響以後的正常生育！
所以，易孕體質的重要一條就是生殖大本營一直健康，沒有受到額外傷害！
04營養均衡，適量補充維生素
維D與生殖激素（包括雄激素、雌激素及孕激素）的產生關係密切，且與一些女性生殖內分泌疾病的發生相關。而對於男性，維D與精子的生成及精液的形成有關，有保護睪丸及維持睪丸良好功能的作用。
此外，維D還與子宮內膜的生長，子宮內膜的蛻膜化，及維持良好的胎盤功能有關。維E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助於卵巢的機能正常統一，所以女性朋友可以適量補一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如穀類、小麥胚芽、動物肝臟、豆芽、南瓜、捲心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。
05好好睡覺不熬夜
有研究認為，睡眠障礙可減弱下丘腦-垂體-卵巢軸的驅動，導致卵泡刺激素釋放緩慢，延長了月經周期，並導致黃體功能下降，增加了未受孕或者再次異位妊娠的發生率。所以，好好睡覺真的對懷孕非常重要，優質睡眠不但能養出好氣色，還能養成易孕體質。
06保持樂觀情緒良好心態
《美國科學院院報》發表過一項研究，芬蘭神經科學家通過兩個試驗，繪製了一張人類身體情緒地圖，生動說明了情緒與身體感覺的聯繫。
從圖上可以看出，情緒和身體感受是有密切關係的，每種情緒身體感受都不同，只有經歷喜悅時，全身所有區域都能得到激活。
從這個圖我們也可以看出，悲傷、抑鬱、焦慮都可能影響到我們的生殖區域，對生育產生不良影響。
如果經常感到焦躁、煩悶，可能是體內的內分泌失調，過於緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，自然也就不容易懷孕了。
所以，在備孕時一定要保持樂觀的心態，明朗的心情，健康規律生活，懷孕會變得簡單！
延伸閱讀：https://www.xgrlyh.com/Termination-of-pregnancy/
https://www.xgrlyh.com/Abortion-expenses/
https://www.xgrlyh.com/family-planning/
你們有沒有聽說過易孕體質？
懷孕這事兒真是幾家歡喜幾家愁
有些人用盡一切方法想懷孕，卻總也不成功
但是有些人稍不注意，就「中招」了
坊間稱作「易孕體質」
有不少姐妹順利懷孕後
就會在網上分享說自己是易孕體質
通過怎樣科學的保養
很快懷上了心愛的寶寶
今天我們就來聊
「易孕體質」的姐妹有哪些特點
以及如何才能養出「易孕體質」
易孕體質的特徵
在這裡告訴大家一個大實話：「一碰就懷孕」這類易孕人群就是身體健康的育齡女性！
01月經規律、排卵正常
月經正常，是女性是否容易受孕的重要依據。
一般情況，月經正常的女性排卵多數也是正常的，身體機能大多也不會有太多問題，如果周期、經量等都比較正常，是能夠根據月經周期來計算排卵期的，在排卵期合理安排同房時間，對於懷孕來講就更加容易一些。https://www.xgrlyh.com/
02體重適中
研究表明，體重也與女性是否易孕有關，BMI在21~29是最佳的生育區間。
太瘦的女性因其體內缺乏瘦蛋白，這種荷爾蒙能控制飢餓和飽腹感。而哈佛大學2009年的一項研究發現，瘦蛋白含量過低會導致月經失調，進而影響生育。而體重過重會影響荷爾蒙生成，使懷孕更加困難。越胖的女人，其卵巢功能下降越快。https://www.xgrlyh.com/Vaginitis/
03子宮、卵巢沒有損傷
每個備孕媽媽都知道，想要成功的妊娠必須具備兩個條件：發育良好的胚胎和容受性良好的子宮內膜。
子宮內膜就像孕育小生命的「土壤」，受精卵就像「種子」，「種子」能否存活 生根發芽取決於「土壤」是否肥沃。而「種子」本身的質量也是非常重要的。
所以卵巢功能正常是懷上孩子最重要的前提，卵巢功能正常才是女性能實現生育的根本。
04無多毛、肥胖、月經少症狀
有一種疾病叫做多囊卵巢綜合症，也是導致不孕的首要因素。其外在表現就是女性毛髮增多，月經量少，肥胖。這種病徵會導致卵巢無法排出正常的卵子，這樣也就無法受精，自然就沒有之後的生育的事情了。
育齡女性如果出現多毛、月經不正常、肥胖的症狀，應該及時到醫院就診。
05處於適宜生育年齡
從優生優育的角度出發，女性適宜的生育年齡是25～29歲之間，而男性為27～32歲，女性生育最晚不宜超過35歲，男性不超過38歲。
06無宮寒，作息規律，較少熬夜
現在的年輕人都很喜歡熬夜，可能是因為工作，有可能是因為娛樂，作息非常不規律，熬夜很多，久而久之，就出現了內分泌失調的情況。
表現出來可能就是大姨媽推遲，經血顏色不正常，還會引起痛經嚴重等，所以，作息規律，較少熬夜的女性很容易懷孕。https://www.xgrlyh.com/Gynecological-examination/
易孕體質的修煉方法
易孕體質有跡可循，姐妹們，咱們通過自己的努力，培養一些好習慣也可以增加懷孕的幾率哦！
01合適的生育年齡
在醫學上，女性的「最佳生育年齡」被認為在25～34歲之間（男性為 27～35 歲）。
無論是母親自身的孕產併發症，還是胎兒的異常或不良預後，都處在風險最低的時段。因此，35 歲也被界定為「高齡產婦」與「普通產婦」的分界線。要想擁有健康卵泡，養成易孕體質，在合適的年齡懷孕生子是第一位的。
02養出健康身材
在現在這個以瘦為美的時代，很多女人為了追求瘦美而近乎長年不碰肉不吃主食，但太瘦的就會影響女性的內分泌情況，導致不孕，當然物極必反，脂肪過多同樣是懷孕的殺手。保持合適的BMI就需要從飲食和運動兩個方面來進行生活方式的調整。
一定要在懷孕之前把BMI調整到最佳狀態，這是易孕體質養成的前提。
03保護好生殖系統
眾所周知，子宮、卵巢、輸卵管等是備孕硬體，沒有良好的硬體懷孕都很難，更不用說易孕體質了。需知人流不是避孕措施！人流術的宮腔操作還會對子宮造成創傷，甚至影響以後的正常生育！
所以，易孕體質的重要一條就是生殖大本營一直健康，沒有受到額外傷害！
04營養均衡，適量補充維生素
維D與生殖激素（包括雄激素、雌激素及孕激素）的產生關係密切，且與一些女性生殖內分泌疾病的發生相關。而對於男性，維D與精子的生成及精液的形成有關，有保護睪丸及維持睪丸良好功能的作用。
此外，維D還與子宮內膜的生長，子宮內膜的蛻膜化，及維持良好的胎盤功能有關。維E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助於卵巢的機能正常統一，所以女性朋友可以適量補一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如穀類、小麥胚芽、動物肝臟、豆芽、南瓜、捲心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。
05好好睡覺不熬夜
有研究認為，睡眠障礙可減弱下丘腦-垂體-卵巢軸的驅動，導致卵泡刺激素釋放緩慢，延長了月經周期，並導致黃體功能下降，增加了未受孕或者再次異位妊娠的發生率。所以，好好睡覺真的對懷孕非常重要，優質睡眠不但能養出好氣色，還能養成易孕體質。
06保持樂觀情緒良好心態
《美國科學院院報》發表過一項研究，芬蘭神經科學家通過兩個試驗，繪製了一張人類身體情緒地圖，生動說明了情緒與身體感覺的聯繫。
從圖上可以看出，情緒和身體感受是有密切關係的，每種情緒身體感受都不同，只有經歷喜悅時，全身所有區域都能得到激活。
從這個圖我們也可以看出，悲傷、抑鬱、焦慮都可能影響到我們的生殖區域，對生育產生不良影響。
如果經常感到焦躁、煩悶，可能是體內的內分泌失調，過於緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，自然也就不容易懷孕了。
所以，在備孕時一定要保持樂觀的心態，明朗的心情，健康規律生活，懷孕會變得簡單！
延伸閱讀：https://www.xgrlyh.com/Termination-of-pregnancy/
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