孕期的嘔吐怎麼緩解?

剛懷孕不久，我的孕吐症狀變得非常嚴重，胃一直不舒服。即使是喝水或者吃一點點食物都會讓我感覺到很不適，讓我每天都覺得非常疲憊，不知道媽咪們都怎麼緩解孕吐? 無論是飲食上的調整，還是其他的方法，都希望能夠分享給我。