媽咪愛 app
下載 App 追蹤討論再送 $ 100
媽咪愛 app rating ( 10000+ )
點我領券

備孕節奏自己掌控,這樣做助力好孕

心情交流
最近更新 2024年06月20日
瀏覽量
92
面對備孕這個話題,小夫妻們總會有些迷茫,不知該從何處下手,怎樣才能更為順利地懷孕呢?來看看這些小技巧吧~

享受性愛——精子更易通過

調查發現,保持規律性愛的女人,不僅比同齡女性年輕,而且,性興奮時,宮頸口也更容易精子通過。

維持健康體重—標準體重更易受孕。

太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產,漸漸引發慢性不排卵及不孕症。而體重過重則會造成體內雄性素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進一步導致慢性不排卵及不孕症。

飲食均衡—和排卵有關

德國專家將參加試驗的女性分成兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6周的減肥計劃結束後,研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,並且在運動量相同的的條件下,吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經周期也沒有明顯變化。

充維生素E—給卵巢加油

維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

少穿緊身衣—以防子宮內膜異位症

根據英國官方統計,目前英國約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內膜異位,而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。

規律運動

運動是細水常流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。

減少陰道沖洗—過猶不及

調查發現,常用沖洗器具沖洗者,發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4倍。另外,陰道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。
延伸閱讀:https://www.xgrlyh.com/
0

回到頂部