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禪柔、皮拉提斯哪個好?

心情交流
最近更新 2024年06月20日
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抱小孩久了,現在都會不自覺得駝背
覺得核心不夠力,偶爾還會感覺到脊椎不太舒服,腰很酸很緊(這個比較嚴重)
目前查到皮拉提斯適合,但又看討論覺得強度好像有點高
然後也有像是禪柔之類的運動,好像比較緩和一些
雖然都有點興趣
但想問問有人兩種都嘗試過可以給新手一點入門建議嗎?
哪一個先比較好呢
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