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一般來說，健康生育期的女性，每個月會排出一個卵子，存活1~2天，男性精子在女性生殖道則可存活2~3天。因此，受精多發生在排卵後1天之內。也就是說，排卵前2~3天，或排卵後1~2天性生活，是容易受孕的。
所以，算準女性的排卵期就很重要了。
那麼排卵前後女性身體會發生什麼變化呢？如何算排卵期？?
如何補充營養預防流產呢？
體溫變化
排卵期在孕激素的作用下，女性基礎體溫會升高0.3-0.5℃。而後隨著黃體的萎縮，體溫也會逐漸下降。每天記錄基礎體溫，連成折線，可以清晰地看到體溫波動，幫你驗證有無排卵。且體溫升高維持的時間長短，還可用來反映黃體的功能。
胸部脹痛
主要是因為雌激素的影響。在卵泡發育成熟準備排出之前，卵巢會產生大量的雌激素，出現一個峰值。在催促垂體產生黃體生成素，誘發卵子排出的同時，大量的雌激素也會刺激乳腺，可能會出現乳房脹、痛。
不過隨著雌激素高峰迴落，這種感覺也會自行緩解消失，不會有負面影響。
下腹抽痛
有些女性會感到下腹疼痛，被稱為「排卵痛」，甚至有少數人還會出現排卵期出血（極少量）。
分泌物
雌激素分泌量增高，也會影響到宮頸腺體，產生更多粘液，有些姑娘會覺得內褲濕濕的。到排卵期時，宮頸粘液會變得粘稠、半透明，呈雞蛋清樣，很容易拉絲。
性慾變化
卵子自排出後只能在人體內存活72小時左右，為了提高繁衍幾率，在排卵期前女性性慾望和性幻想會比較活躍。有研究表明，排卵前女性的孤獨感和性驅動力都在逐步增加，在這個階段，性行為也會比較活躍。
免疫力下降
排卵後產生的孕激素可導致體內部分免疫細胞數量下降，且生殖道免疫反應受到抑制；雖然免疫力下降並不能以感受衡量，但可在身體虛弱時給疾病可乘之機。
排卵期如何監測？
試紙監測
在排卵前通過檢測黃體生成素（LH）的峰值，此後的24~48小時內，將會誘發排卵。
所以排卵試紙，實際上測的是LH值，並不是測的排卵。對於月經不規律，排卵不正常，多囊卵巢綜合徵這部分患者來說，她們的LH值本身存在問題，不適用於這個方法。
排卵試紙監測方法
將排卵試紙檢測放到尿液：
陰性（只有一條對比線）：提示沒到排卵期、無排卵或者排卵期已過去；
弱陽（上面顏色比下面淺）：快到排卵期了，但未到高峰，此後需連續監測；
強陽（兩條線一樣深，或者上面比下面深）：即將排卵，可抓緊時間同房。
B超監測排卵
對於有時間到院進行監測的姐妹，首推的當然是通過B超進行排卵監測。
時間上，因為每個人情況不同，排卵監測的時間也不一樣。月經周期為28~30天的女性可以在月經第10~12天開始監測，周期縮短者要適當提前，周期延長者適當延後。
一般來說，月經較規律的女性（月經周期為28-30天），當卵泡直徑小於10-14mm時，2-3天監測一次；當優勢卵泡直徑10-14mm時，可每2天監測一次；當優勢卵泡直徑大於14mm時，每天監測1次。如果月經周期較長，說明卵泡的生長發育較為緩慢，需要監測的次數則需酌情增加。
月經周期計算法
排卵發生在下次月經來潮的前14天，月經周期減14天即為排卵日。以月經周期28天為例，月經來潮第14天（28-14=14）為排卵日；以周期32天為例，月經來潮第18天（32-14=18）為排卵日。粗略的做法是將月經來潮前14天作為排卵日，此前6天起隔日同房。
此方法適用於月經規律的女性。
延伸閱讀：https://www.hospital-xg.com/jhsy/Abortion-hospital/1563.html
所以，算準女性的排卵期就很重要了。
那麼排卵前後女性身體會發生什麼變化呢？如何算排卵期？?
如何補充營養預防流產呢？
體溫變化
排卵期在孕激素的作用下，女性基礎體溫會升高0.3-0.5℃。而後隨著黃體的萎縮，體溫也會逐漸下降。每天記錄基礎體溫，連成折線，可以清晰地看到體溫波動，幫你驗證有無排卵。且體溫升高維持的時間長短，還可用來反映黃體的功能。
胸部脹痛
主要是因為雌激素的影響。在卵泡發育成熟準備排出之前，卵巢會產生大量的雌激素，出現一個峰值。在催促垂體產生黃體生成素，誘發卵子排出的同時，大量的雌激素也會刺激乳腺，可能會出現乳房脹、痛。
不過隨著雌激素高峰迴落，這種感覺也會自行緩解消失，不會有負面影響。
下腹抽痛
有些女性會感到下腹疼痛，被稱為「排卵痛」，甚至有少數人還會出現排卵期出血（極少量）。
分泌物
雌激素分泌量增高，也會影響到宮頸腺體，產生更多粘液，有些姑娘會覺得內褲濕濕的。到排卵期時，宮頸粘液會變得粘稠、半透明，呈雞蛋清樣，很容易拉絲。
性慾變化
卵子自排出後只能在人體內存活72小時左右，為了提高繁衍幾率，在排卵期前女性性慾望和性幻想會比較活躍。有研究表明，排卵前女性的孤獨感和性驅動力都在逐步增加，在這個階段，性行為也會比較活躍。
免疫力下降
排卵後產生的孕激素可導致體內部分免疫細胞數量下降，且生殖道免疫反應受到抑制；雖然免疫力下降並不能以感受衡量，但可在身體虛弱時給疾病可乘之機。
排卵期如何監測？
試紙監測
在排卵前通過檢測黃體生成素（LH）的峰值，此後的24~48小時內，將會誘發排卵。
所以排卵試紙，實際上測的是LH值，並不是測的排卵。對於月經不規律，排卵不正常，多囊卵巢綜合徵這部分患者來說，她們的LH值本身存在問題，不適用於這個方法。
排卵試紙監測方法
將排卵試紙檢測放到尿液：
陰性（只有一條對比線）：提示沒到排卵期、無排卵或者排卵期已過去；
弱陽（上面顏色比下面淺）：快到排卵期了，但未到高峰，此後需連續監測；
強陽（兩條線一樣深，或者上面比下面深）：即將排卵，可抓緊時間同房。
B超監測排卵
對於有時間到院進行監測的姐妹，首推的當然是通過B超進行排卵監測。
時間上，因為每個人情況不同，排卵監測的時間也不一樣。月經周期為28~30天的女性可以在月經第10~12天開始監測，周期縮短者要適當提前，周期延長者適當延後。
一般來說，月經較規律的女性（月經周期為28-30天），當卵泡直徑小於10-14mm時，2-3天監測一次；當優勢卵泡直徑10-14mm時，可每2天監測一次；當優勢卵泡直徑大於14mm時，每天監測1次。如果月經周期較長，說明卵泡的生長發育較為緩慢，需要監測的次數則需酌情增加。
月經周期計算法
排卵發生在下次月經來潮的前14天，月經周期減14天即為排卵日。以月經周期28天為例，月經來潮第14天（28-14=14）為排卵日；以周期32天為例，月經來潮第18天（32-14=18）為排卵日。粗略的做法是將月經來潮前14天作為排卵日，此前6天起隔日同房。
此方法適用於月經規律的女性。
延伸閱讀：https://www.hospital-xg.com/jhsy/Abortion-hospital/1563.html
