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准爸媽需要知道的備孕知識科普
高齡備孕必做
對於很多想要做媽媽的高齡朋友，很多情況下會有各種各樣的疑惑，也會聽到各種各樣的聲音：高齡生產過程吃不消、高齡懷寶寶容易出現畸形 ......
那麼對於高齡備孕女性來說，如何提高受孕機會？如何提高卵子質量？如何保證優生優育呢？
孕檢+宮頸防癌檢查
婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。例如：
B超可以檢查子宮、卵巢有無異變；
生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態。
高齡女性的宮頸癌風險更高，需要排除宮頸病變的因素。而內分泌功能與女性受孕情況息息相關，包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查，有助於發現不利懷孕的因素，並有助於醫生為女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。
葉酸則是與懷孕密切相關的一種維生素，有助於預防胎兒神經管畸形等問題，對高齡女性尤為重要，根據葉酸利用率結果補充足量葉酸也是優生優育的一個重要方式。
補充葉酸
葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視，建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助於預防胎兒先天性心臟病、唇齶裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病。
不熬夜、戒菸戒酒、規律生活
熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量，不符合優生優育的要求。以男性為例，經常熬夜會使精子質量明顯下降。女性長期熬夜也會影響卵子質量。
因此，備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外，長期菸酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，要做好戒菸戒酒的準備。
養成運動習慣
加強鍛煉，提高身體素質，為生娃做好準備。
男性適當運動有助於提高精子質量和受孕率。
女性堅持運動，一方面可以提高卵子質量，另一方面，也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力，為生產和恢復做好準備。
均衡飲食
除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。
以上5招，你學會了嗎？
延伸閱讀：https://www.xgfkyh.com/byby/
高齡備孕必做
對於很多想要做媽媽的高齡朋友，很多情況下會有各種各樣的疑惑，也會聽到各種各樣的聲音：高齡生產過程吃不消、高齡懷寶寶容易出現畸形 ......
那麼對於高齡備孕女性來說，如何提高受孕機會？如何提高卵子質量？如何保證優生優育呢？
孕檢+宮頸防癌檢查
婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。例如：
B超可以檢查子宮、卵巢有無異變；
生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態。
高齡女性的宮頸癌風險更高，需要排除宮頸病變的因素。而內分泌功能與女性受孕情況息息相關，包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查，有助於發現不利懷孕的因素，並有助於醫生為女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。
葉酸則是與懷孕密切相關的一種維生素，有助於預防胎兒神經管畸形等問題，對高齡女性尤為重要，根據葉酸利用率結果補充足量葉酸也是優生優育的一個重要方式。
補充葉酸
葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視，建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助於預防胎兒先天性心臟病、唇齶裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病。
不熬夜、戒菸戒酒、規律生活
熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量，不符合優生優育的要求。以男性為例，經常熬夜會使精子質量明顯下降。女性長期熬夜也會影響卵子質量。
因此，備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外，長期菸酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，要做好戒菸戒酒的準備。
養成運動習慣
加強鍛煉，提高身體素質，為生娃做好準備。
男性適當運動有助於提高精子質量和受孕率。
女性堅持運動，一方面可以提高卵子質量，另一方面，也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力，為生產和恢復做好準備。
均衡飲食
除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。
以上5招，你學會了嗎？
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