寶寶一直睡餵奶時間怎麼掌握

想請問各位媽咪
寶寶快三個月了
目前是喝配方奶母乳1:1 五個小時餵一次
大概140-180 母乳的話會更少
睡前奶差不多是11、12點會餵配方奶
然後睡到五六點 會發出一點聲音但沒有哭
給他吃奶嘴又會再睡個三小時
這樣會不會餵太少啊
有時候才吃四餐而已
是不是五六點她起來就要餵他喝奶呀

感覺她不太會餓醒然後哭著討奶
都是把他叫起來喝奶居多

一整天都沒什麼清醒時間….

另外想問媽咪們都什麼時候讓寶寶練抬頭啊
因為喝完奶要一個小時才能運動
但寶寶每次喝完沒多久都想睡
不讓他睡他會哭

嘗試過喝奶前叫他起來
可是叫他起床他又好像很餓一樣
會大哭
明明是我把他叫醒的

導致她現在抬頭還不是很穩定…
無法堅持太久🥲