空氣汙染加上冷氣房乾燥，該如何照顧支氣管

我的支氣管天生比較敏感，現在空氣汙染又很嚴重，出門都一定要戴口罩，不然會時不時咳嗽，但我其實是一個不太愛戴口罩的人，短時間可以，戴好幾個小時就會覺得不舒服

最近天氣開始變熱，戴口罩就會悶悶的，進到辦公室好不容易可以拿下口罩，但冷氣房很乾燥，待個半天喉嚨就會開始卡卡的，喝水也只是短暫緩解，過一陣子又會卡卡的...

不知道大家會不會也有這個狀況，該怎麼解決才好QQ