吃的美容保養品哪種比較好?

想問大家吃的美容保養品
哪種會比較好啊?
有考慮要買所以網路上在找
發現有很多牌子
雖然成分都差不多
就膠原蛋白或玻尿酸等等
然後品牌不同
在想如果要買來吃
應該要怎麼選阿
我是找有聽過的牌子買就行了嗎?
還是有什麼選擇的方式可以參考?