每天抱小孩拇指有點痛

最近要把孩子抱起來時都會發現雙手的拇指下面有點痠痛
可能是因為孩子從小就自己照顧，加上他現在越長越大
所以雙手在長期的重複動作下受傷了
目前我是會降低拿重物的機會
還有邊做網路上的手部復健操與按摩
不知道各位媽媽們是否也會遇到這樣的問題？
又都是會怎麼紓解疼痛的？