減肥有辦法預防復胖嗎?

請問有減肥的人
都是怎麼預防復胖的阿
我最近也有努力減
可是就常常復胖
覺得每次只要飲控一段時間
瘦了下來
後面只要稍微吃多一點
就又復胖了
想知道這是有辦法預防的嗎?
還是只要飲食控制的減肥
就只能這樣子啊?