懷孕營養品 怎麼選

懷孕快滿三個月 醫生叫我可以吃綜合維他命了
但是想到後期需要補充好多營養品
就覺得好可怕 我非常不會吞
有沒有媽咪可以推薦的營養品
可以讓我不要一次吞太多😂

也不知道哪一品牌比較好？
目前懷孕第一胎 很多都還很不清楚🥹