孕婦真的該忌口嗎

想吃什麼東西，身邊的人都說 這個不能吃那個不能吃
到底我該吃啥米東西 整個都不開心了
但我選擇不講 不然又有一堆不必要的爭吵
說什麼吃出問題 寶寶怎麼辦
還有我孕期超怕吃到有些肉還有雞肉上面的皮 都很想吐 是寶寶不愛吃嗎所以我才吐？
真的很疑問❓