拉梅茲呼吸

產前的拉梅茲呼吸媽媽教室效果好嗎？...要搭一個小時的車去上課，覺得好累....
有上過的媽媽可以分享嗎？
是不是可以自己看看書就好呢？還是到時候待產時醫院會教我?(我在林口長庚醫院生產)